心理学家路易斯海指出，未表达的情绪永远不会消亡，它们只是被活埋，并在未来以更加丑陋的方式涌现。因此，面对负面情绪，我们应该允许它们自然地流露，而不是选择压抑。

完美主义者通常对自己有很高的要求，但内心却充满了自卑。他们很难看到自己的优点，总是关注自己的缺点，很少肯定自己，更少肯定这个世界。这种对完美的追求实际上是一种自我保护机制，背后隐藏着对失败的恐惧。

心理学家认为，得抑郁症的往往都是善良的人。他们往往拥有强大的「超我」，遇到问题时会过度自省，更倾向于从自己的身上找原因。因此，适度的内疚和自我反思是有利于自我成长的，但过度内疚则会导致攻击转向自己。

为了疗愈抑郁症，我们需要正视自己的情绪，接纳自己的不完美，并学会与内心的黑暗和恐惧和平共处。通过心理咨询、专业治疗以及自我疗愈的方法，我们可以逐步走出抑郁症的阴影，重获生活的色彩。

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