内容：

你是否经常反复检查门窗、开关、文件等，即使明知已经做好？是否在某些情况下，你会因为无法控制的强迫思维而痛苦不堪？下面，我们通过一个简单的17个小问题，来帮你初步判断自己是否有强迫症倾向。

强迫症自我测试

说明：以下问题根据您近一个月以上的情况和感觉进行回答。回答“是”计1分，回答“否”计0分。

计分方法：回答“是”计1分，回答“否”计0分，总分17。

结果分析：

• 总分＜5分，没有强迫症倾向
• 总分5~7分，有强迫症倾向
• 总分8~9分，有轻度强迫症
• 总分10~11分，有中度强迫症
• 总分12~17分，有严重强迫症

小提醒：如果测试结果在5分以上，建议及时找医生沟通，避免强迫症状进一步发展。

强迫症是如何发展的

很多时候，人们越是不愿意去想一件事，这件事反而更加挥之不去。这就像你努力不去想一头粉色的大象，但你的脑海里第一个浮现的恰好就是它。其实，90%的人都有过类似的强迫思维，但有强迫倾向的人更容易被这些想法困扰。他们会在无法回避那些令人痛苦的想法时，尝试给自己安排一个仪式，如反复的清洗或默默的祈祷。这样常能暂时减轻他们的焦虑，但很快他们就必须更频繁地做这个仪式来获得短暂的轻松。不久，这些动作就发展成为了强迫动作。

自拍找不到好角度就自杀？

强迫症的表现形式也是千奇百怪。有这样一个案例，英国19岁的男子Danny Bowman因为无法忍受自己拍不出完美的自拍，而决定自杀。幸运的是，他被人及时发现并挽回了生命。医生诊断他患有强迫症。Bowman的案例虽然极端，但也引起了社会的关注，让人们意识到：强迫症是病，得治！

小提醒

强迫症不仅会使人浪费宝贵的时间，还可能导致人们无法工作、拆散婚姻甚至危及生命。受害者常因此封闭自我，出现忧郁焦虑情绪，而忧郁症焦虑症患者也会出现强迫症状。因此，当你意识到自己已被强迫症困扰时，一定要主动寻求心理咨询师和心理医生的帮助，及早控制这个“害人精”，让生活重新步入正轨。

尹岩医生就职于杭州市第七人民医院心理科，副主任医师，医学博士。2015年开通好大夫在线网站以来，一共帮助了4666名患者，并且连续两年荣获“年度好大夫”称号。擅长睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、躁狂症、心理应激性障碍的诊治及心理障碍的心理治疗。有需要的朋友们可以咨询尹医生。